na jakie

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Dobra to już mi Dietetyk PA odpowie czy coś mi jest potrzebne, ale raczej nie, to takie formalne pytanie ^^ Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ? To teraz jak dawkować ? Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ? Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ? Jakie ilości ? Na kreatynie napisane jest [...]

[...] dlaczego nie chce zrobić tomografii? Bo jak się wysyła nieuzasadnienie pacjenta na takie badania, to NFZ tego nie refunduje, lekarz musi płacic z własnej kieszeni, niby z jakiej racji ma to robić? Najgorsi są właśnie tacy pacjenci co to słyszą, że dzwoni, ale nie wiedzą w którym kosciele. Jeśli ma tylko takie objawy, jakie podałeś, to one nie [...]

Liczenie kcal jest aby pomóc się zorientować szybko i w miarę dokładnie jakie jest zapotrzebowanie na 0. Oczywiście nie mówię o liczeniu wszystkiego co do 1kcal.

dokładnie, nie bierz żadnych ferweksów ani innych gówien,zdecydowałeś się na takie połączenie nie wiedząc jakie są sajdy na trenie??

Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną , na takim jedzeniu jakie masz teraz nic nie zbudujesz . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-26 11:15:50

To zależy jakie ćwiczenie,najlepiej będzie jak ułożysz sobie plan treningowy i wrzucisz do oceny na forum.

To co mam kupić na początek ? Mile widziane są linki do tych rzeczy bo jeszcze się słabo znam i jakie ćwiczenia wykonywać.

Sam powinieneś wiedzieć co jest z kolanem i na ile sobie można pozwolić, ja nie wiem jak to siezrosło i jakie są rokowania lekarzy.

Hmm mam jeszcze pytanie odnosnie warzyw ... jaka role pelnia w diecie na mase? Czy sa konieczne? Jak tak to jakie dodac do diety i o jakies porze dnia

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka glownie testosterony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 miesiecy 11. [...]

ANKIETA 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Możliwe, że ławki Keltona są dość dobre, jednak wychodzi to dość drogo, a z funduszami jest lekki problem. Jakie są wady ławki Marbo? Nie zamierzam jak już pisałem wyciskać na razie jakiś ekstremalnych ciężarów, więc raczej nie potrzebuję ekstremalnej ławki. Proszę o jakieś sprawdzone info co do sprzętu Marbo, ew. Magnus.

no oki a jakie suple bys polecil co bys wybral na moim miejscu

[...] WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś 7 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok 11. POZIOM BF%: 40% :( 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] to chleb czy płatki owsiane czy cokolwiek innego robię się po chwili senny Wiesz o tym, że po posiłku białkowo tłuszczowym również możesz poczuć się senny, prawda? Nie wiem jakie ilości ww spożywasz w śniadaniu i z jakich źródeł korzystasz bowiem nie przesadzaj, że kilka kromek chleba wprowadza Cię w senny stan. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Ale to nie są kto wie jakie dawki Powiedzmy,że po 1.5 roku ćwiczeń to będzie taki mały Kick Start. Jeśli taki cykliczek mnie zadwoli to dam sobie spokój z nastepnym na pare-parenaście miesięcy powaznie.

rozpisz jaka stosujesz diete jaka bedziesz mial zamiar stosowac na cyklu dokladnie wszystko - prodkukty, pory, gramatura do tego jak wyglada suplementacja teraz i wczesniej napisz jaki stosujesz aktualnie trening i jakie metody treningowe stosowales wczesniej pokaz, ze jestes gotow

Trzeba było skopiować te poszczególne informacje w starym temacie a nie zaśmiecać forum.W jakie dni możesz ćw i czy masz dostęp do siłowni profesjonalnej?.Na początku muszę cię poinformować że 65-70% sukcesu to dieta reszta trening ,suplementacja,regeneracja. Pozdro.

Ahh szkoda, że nie poczekałem. Kupiłem już Nutrend Flexit. Dobra cena bo z tego co wyliczyłem starczy na 40 dni za te 46 zł, zobaczymy jakie działanie. Jak szybko powinny być jakieś efekty? Animal Flex strasznie drogi, ten cissus też nie za tani. Zobaczymy, najwyżej zmienie jak się skończy puszka. Zmieniony przez - aronnn w dniu 2012-05-22 [...]